每逢佳节瘦三斤智能秤教你春节健康管理

“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到功成又过年，人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。”这首《胖胖诗》在网上流传已久，春节快到了，相信各位都会有假期变胖的担忧，今天就让我们用现代的方法来解决这个问题，从“每逢佳节胖三斤”变成“每逢佳节瘦三斤”。

每逢佳节瘦三斤 智能秤教你春节健康管理

那么如何用“现代”的方法来解决体重问题呢？那就得提到智能硬件了。说到智能硬件与健康管理的关系，相信很多人都嗤之以鼻：不就是什么运动手环运动手表之类的吗？就是测个数据，哪里智能了？其实这句话要分两头说。诚然，现在的智能设备还不能帮你减脂增重，只能“测”个数据，但是比起以往没有智能硬件来说，可真的靠谱多了。举个例子，对于大部分人来说，他们只有一个健康信息获取的渠道，那就是医院，每当生病或者感到不舒服的时候就到医院检查，然后通过设备或者药物来回到健康状态。我们可以给每个人体打一个分，100分为满分，60分为及格分，低于60分就会感到身体不适，然后去医院治疗。我们可以清楚地知道自己的身体得分及没及格（去不去医院），但是却不清楚我们到底处于61分呢，还是99分呢？智能设备在这个过程中就体现出了它的价值—实现体征数据的连续采集及分析。

要想实现体征数据的采集就必须要有传感器的帮助，目前市场上与健康管理相关的课穿戴智能设备的传感器主要有两大类：

一类是体外数据采集，主要通过带G-sensor的三维运动传感器或GPS获取运动状况、运动距离和运动量，这些数据能够被分享到社交平台让用户之间进行PK，以此来刺激用户持续锻炼来改善健康状况。国外的Fitbit和Jawbone是这个领域的领头羊，在这个项目火了之后，国内的小米和华为等众多厂商也开始了这项业务。但是这类设备所面临的问题是只能满足用户自我量化的需求，通过社交平台来推动用户进行锻炼并以此来改善身体状况，却无法发现健康异常的情况并作出风险预警。

健康医疗设备已经成为了大家关注的一大热点，在CES（国际消费电子展）上，出现了越来越多的健康管理智能设备。

第二类则是通过体征数据监测来帮助用户进行健康管理，主要的测试项目包括但不限于：心率、呼吸频率、体重、体温、热量、血压、体脂、血糖和体内水分等。这些项目均可通过各种传感器测算。比如光学传感器可推算出血氧含量和血流速；生物电传感器可用于心电和脑电数据的采集；热量传感器能够监测体温和热量流失等。相比起第一类传感器，第二类传感器所采集的数据更具有实用意义，通过算法的介入，这些数据可以分析出用户目前的体质状况，用于健康的风险评定，我们可以通过各项数据的高低来规划我们的饮食、睡眠和运动时间等，让身体健康保持在一个较高的水平。

在万物智能化的浪潮里，智能体重秤是一个相当成功的案例，大家可能家中都有一个体重秤，如果你体重超标了，你可能通过节食而减肥，但是它消耗的不一定是脂肪，当你恢复正常的饮食之后身体体重会快速的反弹。如果使用智能体重秤的话，我们可以得出全面的数据，就像我们去健身房，会得出肌肉率、BMI指数，基础代谢率等等，健身教练会给你运动和饮食的方案。在考虑用智能设备来进行健康管理的时候，毫无疑问，它绝对是你要第一个入手的设备。今天我们找来了5款国内市场热卖的智能体重秤，在它们的帮助下进行健康管理。

TIPS 健康小知识

BMI：身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。所得数值低于18.5为“过轻”， 18.5-24.99为“正常”，25-28为“过重”，高于28为“肥胖”。

BIA：生物电阻抗法，这是一种通过电学方法测定人体水分的技术。具体在体脂秤上的应用是通过生物电阻抗技术，在秤的表面加入了ITO导电膜或者导电金属片，当人体踩上去之后会形成闭环电路，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的生物规律，测出一个电阻值，根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。

小米体重秤 推荐指数：★★★

值得一提的是，小米体重秤采用了161颗LED灯，在LED灯下方有一个光线感应区，可以自动感应光线的变化，但是实测在强光下的表现不够理想，会有看不清楚的情况。

小米体重秤是小米公司在去年三月底发布的一款体重秤，事实上它并不是智能秤，但它是那种你看一眼就会注意到的体重秤。它采用了正方形设计，长宽均为300mm，厚度为28.2mm，体重秤正面的钢化玻璃采用了超白玻璃，透光率可达到90%以上，其玻璃边角经过CNC处理，手感光滑，没有割手的感觉。小米体重秤背面的材料为ABS塑料，采用了一体化抛光设计，四个角落分布着橡胶脚垫，稳定性较好。电池仓在体重秤的底部，随机附送了4节5号电池。小米体重秤将调节重量单位的按钮放在了电池盒内，默认显示中国人习惯的斤作为计量单位，同时提供公斤、磅等三种单位选择。

小米体重秤和小米手环一起集合在“小米运动”App里，界面依旧相当简洁。

在称重时无需使用手机，称重记录会保存在芯片中，启动App后就会自动同步。

每次称重后的数据会保存在手机上，然后以曲线的形式表现出来，看起来简单明了。

多可以添加16个家庭成员的数据，自动识别家庭成员的设置还是比较人性化的。

在称重方面，小米体重秤还是极为便捷的，因为没有开关机键的关系，踩上去就能测重，走下来就能关机。在第一次踩上去称重时绑定“小米运动”App，然后设置性别、身高和年龄，并以此来计算你的BMI值，然后再根据BMI值来告诉你是“偏瘦”、“标准”、“偏胖”还是“肥胖”。小米体重秤虽然不支持体脂测试，但是就称重这一项来说，还是比较准确和快捷的，随时上秤随时就能在LED显示屏上看到体重，并且其内置芯片支持数据存储，多可达800条，当手机连上体重秤后，这些数据会自动上传到云端。作为一个全家都用的产品，小米体重秤还可以根据体重数据来自动识别家庭成员，每个人的数据都分开存储，多支持16个成员，如果有两个成员的体重非常接近的话，它会让你选择刚才的数据是谁测的。

乐心Melody 推荐指数：★★★★

乐心Melody的LED灯为红色，在黑暗中比较亮眼。连接App后，数字左侧会有三个图标，从上到下依次是蓝牙、数据和测量。在每次测量后会按照顺序显示脂肪含量，水分率，肌肉量和骨骼量。

乐心Melody是首款接入微信的智能体脂秤，外观方面，乐心Melody采用了一体化机身，光滑的ABS机身包裹着上方的钢化玻璃，给人相当坚固的感觉。四周大弧度圆角的设计大大地减少了磕碰所带来的伤害，底部镂空的设计会更让它更便携。值得一提的是乐心Melody使用了ITO导电膜的设计，四块浅灰色的图案从底部的圆孔延伸出来，整体看来相当美观。在秤背面的四个TPU防滑垫抓地牢固，电池仓也在体重秤的底部，随机附送了4节7号电池。

不需要App，直接关注微信公众号进行连接。

在称重时无需使用手机，称重记录会保存在芯片中，启动App后就会自动同步。

每次称重后的数据会保存在手机上，然后以曲线的形式表现出来，看起来简单明了。

多可以添加16个家庭成员的数据，自动识别家庭成员的设置还是比较人性化的。

与其他智能体脂秤不同的是，在使用乐心Melody的时候无需安装App，甚至都可以不用关注微信公众号。在乐心Melody的底部有一个热感按钮，按住按钮时屏幕会显示U1和U2，这代表两个用户，等待5秒之后，会显示100、170、16这个几个数值，这几个数值分别代表了体重、身高和年龄，每点击按钮一下就能增加数值，如果停顿5秒则会跳到下一项。在设置好数据之后，每次称重就可以在显示重量之后按顺序显示脂肪含量，水分，肌肉，骨质量。但乐心Melody主打的毕竟还是微信连接，在关注“乐心运动”之后，扫描乐心Melody背后的二维码即可进行绑定，绑定成功后每次称重都会上传服务器，用户可以随时查看详细的数值。乐心运动除了绑定体重秤之外，还能绑定手环和血压计，其全面性毋庸置疑。但是因为没有匹配App以及微信诸多特性的限制，乐心Melody有时会出现无法绑定和推送不及时的情况，相信未来这个情况会逐渐改善。

云麦好轻Color 推荐指数：★★★☆

云麦好轻Color的屏幕为黑底白字，屏幕的显示效果不错。和一般体脂秤需要等待几秒后同时显示各个数据的是云麦好轻Color会在你称重的时候直接显示体重，然后在等待数秒后再显示体脂率。

云麦好轻Color是云麦科技开发的第二代智能体脂秤产品，在第一代云麦好轻的基础上，对外观设计进行了优化，同时价格也进行了调整。外观上大的改进就是增加了白、黄、红、蓝、绿、金等6种色彩，让体脂秤更显个性化。正面的液晶显示屏也由一代的圆形变成了方形，四片铝合金传感器进行磨砂处理，斜面进行了抛光设计，整体来看云麦好轻Color质感十足。云麦好轻Color的背面也采用了全新的注塑工艺，看上去简洁大方，四个防滑垫的效果不错，唯一需要担心的是脚垫略高，是否有侧翻的风险。

在“好轻”首页即可看到各项数据。

可以在我的主页中设置个人的基本信息，诸如出生年、运动目标和体重目标等。

“好轻”会根据每次的体重作一个曲线图，遗憾的是并不能看到之前测重的各项数据。

丰富的社区活动和视频资源

在扫描外盒上二维码后可下载“好轻”App，进入主界面，App会自动启动手机蓝牙与体脂秤进行连接。连接成功后，称重数据会传导手机终端App。在此，可以设定多个用户，当传感器无法通过BIA生物电阻进行体脂监测时，App会弹出警告提示。称重检测后，点击评分圆圈可以得到体检报告，并针对不同的体检结果给出具体的运动意见和建议。同时，可以设定目标值，在以后检测时，据此给出相应的分析。除此之外你还能在简报一栏中看到体重变化的曲线，可以更直观地让用户持续跟踪体重变化。你还可以在简报一栏中滑动日期来查看历史测重的各项数据。相对于乐心Melody的微信绑定，“好轻”更大的能力是有社区存在，在“好轻”上，你可以关注各个健身达人和参加各种小组，加上详细的视频教学，不得不说这种利用社交平台对用户产生刺激对锻炼相当有帮助。

有品魔秤CC 推荐指数：★★★★

有品魔秤CC的屏幕也为隐藏式设计，白光LED显示屏在使用的时候会自动亮起，在不用时自动熄灭。在实际测量中等待时间较长，大概需要8秒，期间显示屏的数字会不断跳动。

整体黑色玻璃镜面设计，搭配四角的白色铝合金传感器，这就是有品魔秤CC，一款上线四个月销量就超过10万台的爆款智能秤。这当然和它的外观有分不开的关系，正面的搭配的铝合金传感器不同于普通的体脂秤的平面受力传感器，而采用了更为精准的点式传感器，所以铝合金传感器的面积也相对较大，正面设计唯一的缺点就是镜面玻璃不耐脏，需要每次上秤后清洁一下。有品魔秤CC的背面为一体化成型的塑料材质，材质显得较为有质感，四个可转动的防滑胶垫软硬适中，在实际使用中抓地力较为不错。

“有品”App的首页是历史称重记录，点击任何一个都可以查看详细信息。

在“趋势”一栏中不仅能查看多次测重的数据，还能看到体脂和肌肉的走势。

“发现”一栏中资源一般，缺乏视频教学和小组互动等功能。

在App中你可以添加亲友的信息，可以满足一家人的需求。

连接App的方式相当简单，只需打开App在体脂秤的周围轻踩一下就能看到有灯亮起，然后就能发现设备啦。在摇一摇手机之后就可以上秤了，经过了大概8秒的等待，即可得到身体相关的数值，包括了体重、脂肪率、肌肉率、基础代谢率、蛋白质、内脏脂肪指数、水分率和骨重这八个指数，点进每一项会进一步显示详细数据，以及各种建议，功能还是相当完善的。值得一提的是有品魔秤CC能够记录每次称重的各项数值，并根据数值大小做成曲线图，能够更直观地看到体重体脂等变化。而在“分析”一栏中能够通过周期内的体重变化来对用户的健康指数进行分析并作出建议。后，在“发现”一栏中有着些达人的减肥经历，虽然没有食谱和教学食谱等，但是靠用户来鼓励用户的方式还是相当值得肯定的。

云康宝Lite+ 推荐指数：★★★★

LED数字显示屏隐藏在钢化玻璃板下方，站上去后才会显示白色的体重数据。值得注意的是，这块显示屏也就只能显示体重，其他的健康数据必须同步到手机端的云康宝App后才能获得。

云康宝Lite+的颜值还是不错的，正面的白色玻璃板面板有5mm厚，厚重感十足，玻璃的一周用了CNC处理，没有割手感。面板上的四个合金电极片都经过了螺纹式的表面处理，但看上去和普通不锈钢差别不大，如果能够使用更亮眼一点的配色比如说银白色或者金色相信会更有质感。云康宝Lite+背面的塑料材质很圆润，硬度也很大。搭配了四个悬挂式的底脚，这四个底脚还是压力传感的通道，在测量的时候，尽量保持四个底脚在同一平面上，才能保证数据的准确。底脚上还有一圈硅胶材质，还可以起到防滑作用，防止侧翻。电池仓也在底部，随机附送了4节7号电池。

 “轻牛”App的首页是上次称重的各项数据和运动饮食计划。

在体检报告中我可以看到自己的13项数据，每项数据都有详细的标准和建议。

“服务”一栏中包括了多种功能和分析，设置相当丰富。

“轻牛”开发了社交圈功能，里面有营养师和健康管理师不定时地帮助用户答疑。

因为云康宝Lite+主机上不能显示过多内容，所以大部分功能都靠一个名叫“轻牛”的App来实现，在称重之后，14项身体指标就会显示在首页。值得一提的是，在体检报告中我们能清晰地看到每项数据的标准值及其健康建议，这样一来，我们就能清楚地了解自己的身体素质还有哪些不足，如何进行提高。“轻牛”不仅有数据的记录和分析，还有“21天变型记”和空中健康社区等，不但有完善的饮食和运动记录，更有社交式的教程，可以和一起健身的朋友交流分享健身的乐趣。除此之外，“轻牛”还提供了很多实用的设置，包括声音主题设置、称重提醒、同步、加密、设备管理等，还有一个去衣模式可以更好地帮助用户得到更真实的身体指标。

试用体验

先说五款产品的外观给我的印象，五款产品中，简洁的要属小米体重秤，因为没有铝合金传感器的关系，它的正面只有一个小米的Logo。体型大的是云麦Color，因为体型大，所以踩上去的时候觉得接触面比较宽，没有侧翻的担心。体型小的是云康宝Lite+，虽然秤面较小，但是低矮的脚垫还是能保持稳定性，所以也不必担心，相反，由于云康宝Lite+秤面较小，所以整体质量也较小，方便携带。说到方便携带，乐心Melody的提手设计也令人印象深刻，直接一手就能拎着走，非常方便。后则是有品魔秤CC，正面超大的磨砂铝合金传感器和黑色的镜面秤面让我觉得它颜值爆表，四个月热销十万台也表示了消费者对它的认可。

既然作为一个智能产品，那肯定得和传统硬件区别开来，传统的医疗硬件大多对单次的检测数据进行分析，例如去医院的检测血压和血糖水平等，而其实大部分的分析模型都应该建立在长期的观察和理论基础支持之上，如果只是单纯地记录下体重和各项数据，不对数据进行分析和预期的话，那这种智能产品智能被称为“伪智能产品”。

小米体重秤真的就是一台体重秤，比起传统体重秤，它只增加了体重的记录和多个用户文档。简单大方的小米体重秤优点和缺点同样明显，拥有精致外观但又不能测量其他体征数据的它更适合只想偶尔查看体重的用户或者多用户的家庭。

乐心Melody是首款和微信对接的体重秤，一体化的机身和ITO膜相当美观，不用安装App的确很方便，除了体重的数据，还可以测量脂肪率、骨骼量、水分率和肌肉量，但是乐心Melody更多的是追求与微信的互动，缺少了社区小组和专业讨论，如果以后能绑定在微信应用号上相信会有更加丰富的内容。总得来讲，想经常分享朋友圈的微信达人会爱上它。

云麦好轻Color是出现得比较早的智能体脂秤了，多达6种颜色的外观十分吸引眼球，更吸引人的是“好轻”App中强大的社区功能，特有的照片打卡功能可以让用户们互相监督，视频教学中的定制计划和健身视频资源质量让人相当满意，有一点小缺憾是云麦好轻Color每次检测都需要连接手机，自身不能存储数据，不能推送检测信息较为不便。所以就多样的功能和强大的资源来说，我觉得云麦好轻Color更适合健身初学者。

有品魔镜CC的颜值无需多说，在与“有品”App连接之后必须要摇一摇才能上秤称重，这个操作略显繁琐，除此之外，每项数据都有建议和标准值，完善的数据分析和体重曲线也都相当实用。整体来看，缺少类似“好轻”的社区功能，仅有几篇健身达人帖子并不能让人满意。颜值爆表的有品魔秤CC会有一种让你不忍心踏上去的感觉，追求颜值和美观的小女生应该对它情有独钟。

云康宝Lite+是其中娇小的体脂秤，但是却包含了多的功能，不仅有14项身体指标，还有专门针对瘦身的21天变型记，从食物的时间和种类到运动的类型都应有尽有。值得一提的是云康宝Lite+采用的双频BIA测量技术会让测量结果更加精准。此外“轻牛”App还有一个庞大的社交圈，所以说“轻牛”可以不仅是一个测重辅助的App，更是一个教你健康塑形的App。娇小的一个没想到却是专业的一个，如果能适当增大秤面以提高平衡性那就更好了。专业的数据监测和靠谱的趋势分析，加上21天定制计划和庞大的社交圈，绝对适合那些以健身为乐的健身爱好者们。

编辑点评

春节像是一场战役，过年回家不但要面对亲戚们的追问，还有“每逢佳节胖三斤”的担忧，减重是一项长期而艰巨的任务，不仅要少吃多动，更要找一个愿意监督你饮食的人，虽然有了智能体脂秤的帮助，它能通过你身体的各项数据给你做一个完善的饮食和锻炼计划，但是我们更要从自身做起，认真地执行计划，不被贪吃和懒惰打败。